Quais são os benefícios e malefícios das sementes de melancia para a saúde? Elas podem ser consumidas?

Desde a infância, aprendemos a remover as sementes da polpa da fruta perfumada. Podemos comer sementes de melancia maduras ou consumi-las pode ser prejudicial? A resposta é óbvia: sim, desde que não haja contraindicações e a quantidade consumida seja rigorosamente controlada. As sementes maduras contêm micronutrientes e vitaminas importantes. Familiarize-se com as contraindicações e siga a dosagem recomendada, e as sementes de melancia ajudarão a fortalecer seu coração e fortalecer seu sistema imunológico.

Você pode comer sementes de melancia?

Para entender se faz sentido comer sementes de melancia, é necessário entender a composição química das sementes, determinar seu conteúdo calórico e estudar as principais contraindicações e possíveis danos ao corpo ao comê-las.

Desde a infância, ouvimos com frequência que comer sementes de melancia pode causar apendicite. Os médicos desmentiram esse mito há muitos anos. O risco de apendicite ao comer sementes de melancia é mínimo.

Composição química

Uma única semente de melancia contém 30% de proteína, o que significa que contém aminoácidos essenciais. A arginina é essencial para a saúde cardíaca, o triptofano combate a fadiga e o mau humor, e a lisina fortalece o sistema imunológico e é essencial para um metabolismo saudável.

Além disso, as sementes de melancia contêm:

• magnésio;
• ferro;
• zinco;
• manganês;
• vitaminas B e PP;
• potássio;
• fósforo.

O ômega-6 complementa os efeitos benéficos da arginina. Comer sementes de melancia pode reduzir a pressão arterial e o risco de doença coronariana. A fibra alimentar regula o sistema digestivo humano.

Conteúdo calórico

O valor energético das sementes de melancia é:

• proteínas: 29 gramas, aproximadamente 113 quilocalorias;
• gorduras: 47 gramas, aproximadamente 426 quilocalorias;
• Carboidratos: 15 gramas, aproximadamente 61 quilocalorias.

Atenção! Conteúdo calórico total: 100 gramas de sementes contêm 558 quilocalorias.

Propriedades benéficas

Devido à sua rica composição química, as sementes de melancia são frequentemente utilizadas na medicina popular para tratar uma série de problemas de saúde comuns. As sementes são usadas como remédio para doenças cardíacas, distúrbios do sistema nervoso e problemas digestivos, além de melhorar a condição da pele. Os benefícios do consumo de sementes de melancia foram comprovados por pesquisas realizadas por cientistas americanos.

Fortalecendo o coração

Magnésio e arginina são essenciais para a saúde do coração. 60 gramas de sementes de melancia contêm a necessidade diária de magnésio. A arginina pode estabilizar a pressão arterial. As sementes de melancia são usadas na medicina popular desde tempos imemoriais como tratamento para doenças coronárias.

Aumentando a imunidade

As sementes de melancia contêm um complexo equilibrado de vitaminas e microelementos. As sementes são usadas para prevenir resfriados. As valiosas sementes contêm lisina, um aminoácido importante responsável por fortalecer a imunidade.

Para diabetes

Na medicina popular, o extrato da semente é utilizado. As sementes promovem a formação e o acúmulo de glicogênio no corpo humano, o que é muito importante para pessoas com diabetes. Esse fator é ainda mais potencializado pela presença de ômega-6, que pode combater o diabetes tipo 2.

Repor as deficiências de magnésio e zinco é uma parte necessária do plano de tratamento. Comer sementes de melancia reduz os níveis de açúcar no sangue.

Saúde do cérebro

O consumo regular de sementes de melancia pode melhorar a memória e aumentar o estado de alerta. Na velhice, é importante compensar a deficiência de magnésio, que pode levar à doença de Alzheimer e à demência. A niacina, encontrada nas sementes de melancia, fortalece o sistema nervoso em geral. As vitaminas do complexo B são essenciais para o bom funcionamento do cérebro.

Saúde digestiva

As fibras alimentares regulam o sistema digestivo, afetando positivamente o estômago e os intestinos. Os alimentos são melhor digeridos e os nutrientes são facilmente absorvidos. Na medicina popular, as sementes de melancia são usadas como remédio para diarreia e azia.

Para cabelo

Para retardar a queda de cabelo e melhorar a saúde dos folículos capilares, use uma decocção ou infusão de sementes de melancia. Aplique este remédio em vez do condicionador após lavar o cabelo. O magnésio tem um efeito mágico no cabelo, fortalecendo-o e deixando-o mais macio e sedoso.

Para sangramento uterino

Para cólicas menstruais e sangramento uterino de início repentino, use uma infusão de sementes de melancia moídas com soro de leite e leite. O uso regular deste remédio alivia as cólicas menstruais e reduz a quantidade de fluxo.

Para vermes

Os ácidos graxos ômega-6, combinados com citrulina, são poderosos antioxidantes e removem rapidamente as toxinas acumuladas pelos parasitas. As sementes de melancia são usadas como vermífugo para adultos e crianças. Parasitas e toxinas são rapidamente eliminados do corpo ao beber uma decocção das sementes curativas.

Para a pele

Comer sementes de melancia ajuda a normalizar os processos metabólicos a nível celular. A pele fica mais firme, o brilho é reduzido, os poros ficam mais limpos e a acne e as espinhas desaparecem.

Sementes de melancia retardam o envelhecimento

O efeito rejuvenescedor se deve ao zinco e ao magnésio presentes nas sementes de melancia. Eles aumentam a taxa metabólica, melhoram a síntese proteica e retardam o envelhecimento geral da pele.

Receitas simples

Para garantir que o consumo de sementes de melancia seja benéfico para o corpo e produza o máximo efeito positivo, é importante usar o remédio corretamente e respeitar a dosagem. Na medicina popular, são utilizadas sementes secas, extrato ou óleo de semente de melancia, diversas tinturas, chás e decocções.

Sementes de girassol torradas

Eles realçam as qualidades culinárias e de sabor do produto. As sementes são removidas da polpa, lavadas e secas. Em seguida, os caroços são fritos em uma panela com algumas gotas de azeite e sal. As sementes devem ficar crocantes e douradas. Muitas vezes, são assadas no forno.

Óleo

É usado em cosmetologia e não é inferior aos óleos de oliva e amêndoa em termos de composição e efeitos benéficos:

• hipoalergênico, pode ser usado para cuidar da pele delicada dos bebês;
• limpa os poros, combate a acne;
• melhora a elasticidade e a cor da pele;
• combate o ressecamento, cicatriza rapidamente feridas e irritações;
• adequado para máscaras capilares nutritivas;
• Adequado para todos os tipos de pele.

O óleo de melancia pode ser tomado internamente. É um remédio comprovado para restaurar a potência masculina e é usado para úlceras e gastrite grave.

Chá de sementes

Para benefícios gerais à saúde, beba um chá feito com as sementes. Prepare a bebida usando 4 colheres de sopa de sementes para cada 2 litros de água. As sementes devem ser primeiro trituradas e depois mergulhadas em água fervente. Coe o chá e beba.

Sementes de melancia secas

Vários tipos de tinturas são feitos a partir de sementes de melancia secas. As sementes secas podem ser armazenadas por até dois anos sem perder sua qualidade ou propriedades benéficas. Essas sementes podem ser trituradas ou consumidas inteiras, mastigadas delicadamente. As sementes de melancia secas são incluídas em dietas populares.

Danos e contra-indicações

Existem poucas contraindicações para o consumo de sementes, mas vamos nos concentrar nas principais:

1. O alto teor calórico das sementes é uma contraindicação para consumo por pessoas que sofrem de obesidade.
2. Reações alérgicas são possíveis.
3. Não é adequado para mulheres grávidas ou amamentando.
4. A presença de citrulina nas sementes de melancia é uma contraindicação para o consumo das sementes por pessoas com doenças renais e da bexiga.

O ômega-6 deve ser consumido junto com o ômega-3; caso contrário, o excesso de ômega-6 pode ter efeitos negativos. Fitinas e oxalatos encontrados nas sementes de melancia podem interferir na absorção de vitaminas e minerais. É importante manter a dosagem adequada e evitar o consumo excessivo de sementes. Isso evitará quaisquer efeitos negativos.

Recomendações especiais

Se você decidir incluir sementes de melancia em sua dieta, tome cuidado para não exagerar, prepare-as adequadamente e esteja ciente de quaisquer contraindicações. Você pode comer as sementes com a casca, mastigando bem. Não é recomendado engolir as sementes inteiras, pois isso impedirá que as vitaminas e os minerais benéficos sejam digeridos e absorvidos.