Os benefícios para a saúde e as contraindicações do rabanete verde Margilan

O corpo precisa de vitaminas durante todo o ano. Durante o verão, essa necessidade é baixa. Mas no inverno, o corpo precisa de suporte. O consumo de rabanete verde, considerando suas propriedades benéficas e contraindicações, repõe certos nutrientes. Este vegetal único é benéfico para todos. No entanto, é importante considerar a ingestão recomendada para cada grupo de pessoas e para todos em geral.

Composição do rabanete verde

Da grande variedade de variedades, a mais saborosa e nutritiva é a variedade Margilan. Este vegetal é suculento e adequado para qualquer consumo.

A composição vitamínica é muito diversificada, por isso o rabanete verde é considerado saudável.

Vitaminas incluídas em sua composição:

• UM;
• EM₁;
• EM₂;
• EM_5;
• RR;
• COM.

Minerais:

• potássio;
• cálcio;
• sódio;
• fósforo;
• ferro;
• magnésio;
• lipídios.

Substâncias:

• betacaroteno;
• fibra.

Aminoácidos:

• ácido aspártico;
• ácido glutâmico;
• lisina;
• valina;
• leucina;
• treonina;
• cistina;
• glicina e outros.

Além disso, existem os óleos essenciais.O consumo excessivo da raiz vegetal causa inchaço e flatulência.Em termos de composição, o rabanete Margilan é muito semelhante ao rabanete preto.

A raiz vegetal tem um baixo teor calórico de 32 kcal, razão pela qual é ativamente usada como alimento por pessoas que estão de dieta.

100 g de rabanete contém:

• proteína - 2,5%;
• gordura - 0,3%;
• carboidratos - 2,9%.

A rica composição mineral da raiz vegetal indica um alto grau de influência positiva no corpo.

Propriedades medicinais

Muitas pessoas sabem que os rabanetes são saudáveis. Mas nem todos percebem a amplitude dos seus benefícios.

Propriedades benéficas da raiz vegetal para o corpo:

• suporte imunológico;
• fortalecimento de ossos e dentes;
• tratamento de patologias da vesícula biliar;
• limpeza de toxinas e resíduos;
• remoção de colesterol;
• prevenção da aterosclerose;
• eliminação da constipação;
• normalização da função intestinal;
• estimulação do apetite;
• reduzindo o risco de desenvolver diabetes;
• ajuda com bronquite, pneumonia e inflamação dos pulmões;
• suco de rabanete verde ajuda com anemia, tosse convulsa, radiculite e arritmia cardíaca;
• redução da pressão arterial;
• fortalecimento do músculo cardíaco.

É usado não apenas para uso interno, mas também para preparar compressas para áreas afetadas.

Para os homens, os benefícios do vegetal são os seguintes:

• rejuvenescimento e aumento de energia;
• eliminação de toxinas;
• prevenção do processo inflamatório;
• alívio da dor;
• aumento de testosterona;
• tratamento de prostatite;
• limpeza dos vasos sanguíneos, rins e fígado;
• fortalecendo o coração;
• hálito refrescante;
• luta contra a calvície;
• tratamento de gota e radiculite.

Sem dúvida, a raiz vegetal tem um efeito positivo no corpo masculino; o uso regular do vegetal ajudará a combater doenças masculinas comuns.

O vegetal também é benéfico para as mulheres, seu consumo leva a:

• saturando o corpo com vitaminas e minerais;
• melhora das condições da pele;
• melhorando a saúde da estrutura do cabelo e das unhas.

Todos devem experimentar seus efeitos em si mesmos; após vários usos, uma melhora na condição será observada.

Padrões de consumo

Evite consumir raízes com moderação, pois podem prejudicar o trato gastrointestinal. Segundo nutricionistas, a dose diária recomendada de rabanete é de 150 g, independentemente de como seja preparado ou preparado. Não é recomendado para crianças menores de três anos. Ao usar pela primeira vez, dê uma pequena porção de uma colher de chá e monitore cuidadosamente o bem-estar da criança.

Se não houver irritação, aumente a dose diária para 2 colheres de sopa por dia.

Rabanete verde na culinária, receitas culinárias

Esta raiz é consumida por muitos, mas é especialmente popular entre aqueles que controlam o peso. Ela retém a maior parte do seu conteúdo vitamínico quando cozida fresca. Qualquer tratamento térmico reduz seu valor nutricional.

O que você pode fazer e com o que pode combinar isso?

Rabanetes são usados ​​em uma variedade de pratos. Usá-los em sopas frias e saladas ajuda a preservar suas propriedades benéficas. Eles também são usados ​​para:

• preparação de suprimentos de inverno;
• decapagem;
• picles;
• enlatamento;
• ensopado;
• acompanhamentos;
• caçarolas;
• okroshka e muito mais.

O uso deste ingrediente depende das preferências da família e da imaginação da dona de casa.

Combine rabanete com vegetais e outros produtos:

• pepinos frescos ou em conserva;
• tomates;
• cebola;
• pimenta;
• maçãs;
• cenoura;
• beterraba;
• repolho;
• nata;
• queijo feta;
• carne de aves.

Esta está longe de ser uma lista completa de alimentos que combinam bem com rabanetes verdes. Para quem cozinha em casa, oferecemos receitas que utilizam esta raiz. Resta apenas escolher o método que melhor se adapta ao gosto e às preferências da sua família.

Preparando a salada

Ingredientes:

• rabanete pequeno;
• algumas cenouras;
• maçã;
• verde;
• maionese a gosto.

Rale os legumes descascados, as cenouras e os rabanetes. Corte a maçã em tiras finas, de preferência mais finas, e misture todos os ingredientes em uma tigela. Tempere com sal a gosto, adicione ervas picadas e tempere com maionese. A salada está pronta para servir.

Fazendo sopa

Ingredientes:

• 500 g de costela;
• rabanete;
• ruivo;
• bagas de goji;
• água;
• cebolinha.

Frite as costelinhas, cortadas em pedaços de 3 cm, em fogo alto por 5 minutos. Adicione o gengibre fatiado e a parte branca da cebola. Refogue por mais um pouco. Adicione 0,8 litro de água e deixe ferver. Tempere com sal e temperos e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos.

Adicione 1 colher de sopa de goji berries e rabanete picado finamente. Deixe ferver e desligue o fogo. Polvilhe a sopa pronta com cebolinha.

Mulheres grávidas podem comer?

Especialistas divergem sobre o assunto. Alguns recomendam seu consumo, enquanto outros, ao contrário, proíbem o consumo de rabanetes verdes.

É melhor consumi-lo em pequenas quantidades; isso ajudará a reduzir o inchaço. Também é usado para prevenir infecções respiratórias virais agudas (ARVI) e infecções respiratórias agudas (DRAs).

Se estiver amamentando, evite usá-lo, pois a formação de gases pode afetar negativamente o trato gastrointestinal imaturo do seu bebê. O sabor amargo da raiz vegetal é transferido para o leite materno, e seu bebê pode se recusar a mamar.

Como usar para fins medicinais, receitas

Muitas pessoas usam rabanete verde para tratamento. É importante seguir as instruções de consumo recomendadas e a receita à risca, pois esta raiz pode ajudar a aliviar certas doenças.

Para tosses e dores de garganta

Primeiro, você deve determinar a natureza da sua tosse. Uma infecção respiratória aguda grave (ARVI) ou uma tosse alérgica não respondem a remédios populares com rabanete. Se você tiver tosse seca, siga estes passos. Você precisará de:

• rabanete grande e maduro;
• mel ou açúcar.

Corte a parte superior da raiz e retire o miolo com uma colher. Coloque-a em um recipiente, tomando cuidado para que não caia, e complete com mel. Para quem tem alergia, use açúcar granulado. As paredes do vegetal devem ter de 1 a 1,5 cm de espessura. Cubra a parte superior com uma tampa improvisada cortada da raiz e deixe descansar por 24 horas. Bebês devem tomar 1 colher de sopa por dia; adultos devem tomar 1 colher de sopa três vezes ao dia.

Para gota

Esta doença é resultado de distúrbios metabólicos. Restaurá-los ajudará a aliviar os sintomas. Existem duas maneiras de usar a medicina verde; alguns pacientes escolhem apenas uma. Mas para melhores resultados, combine-as:

1. Prepara-se o suco de rabanete. A raiz com casca é colocada em uma solução com sabão por 30 minutos e, em seguida, enxaguada abundantemente em água fria. O suco é espremido e refrigerado. Tome 30 g três vezes ao dia durante duas horas. Um tratamento requer 9 a 11 kg de rabanete.
2. Cataplasmas. Enrole a raiz torcida ou ralada em um pano e aplique no local dolorido, de preferência durante a noite. Como alternativa, esfregue o suco espremido nas áreas doloridas.

Para edema

Use esta receita, você precisará de:

• 0,5 kg de rabanete ralado;
• 1 litro de água;
• 1 colher de chá de sal.

Misture todos os ingredientes em um recipiente, deixe ferver por 10 minutos, deixe esfriar e beba durante o dia.

Para constipação

Inicialmente, para prevenção, o ideal é consumir pratos com rabanete verde, de preferência fresco. Há muitas receitas disponíveis, para que todos possam escolher de acordo com seu gosto.

Beba suco de raiz vegetal misturado com suco de abóbora na proporção de 1:1, adicionando mel. Beba duas vezes ao dia durante 30 dias.

Como pode ser usado para fins cosméticos, receitas

Para se manterem em boa forma, as donas de casa preparam diversas misturas nutricionais com ele.

Para cabelo

O vegetal é usado para eliminar gordura. É necessário:

• urtiga;
• água fervente;
• rabanete.

Prepare uma infusão de urtiga, colocando 1 colher de sopa da erva em 0,5 litro de água fervente. Em seguida, esprema o suco de um vegetal. Misture tudo. Esfregue a mistura no cabelo e couro cabeludo de 2 a 3 vezes por semana. Deixe agir por 30 minutos e enxágue bem.

Para o rosto

Muitas donas de casa usam este ajudante verde na hora de preparar máscaras faciais. Você vai precisar de:

• 2 folhas de bananeira;
• 1 pequena raiz de rabanete verde;
• 1 colher de sopa de argila branca.

Moa o vegetal e a banana-da-terra e adicione argila. Aplique a máscara na pele bem vaporizada, formando uma camada espessa. Deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágue com água morna.

Além das máscaras, prepare uma loção. Esprema metade de um vegetal de raiz média e misture com 80 ml de água mineral. Adicione algumas gotas de óleo de melaleuca à mistura. Aplique a loção no rosto duas vezes ao dia.

Benefícios para perda de peso

Para quem está tentando perder peso, o rabanete é inestimável. Sua característica única é que ele suprime o apetite, ajudando a restaurar o equilíbrio mineral do corpo. O conteúdo mineral desta raiz vegetal ajuda a quebrar a gordura e prevenir seu acúmulo. Também alivia a constipação e atua como diurético.Com a ingestão regulada e a longo prazo do vegetal, toxinas e colesterol são removidos do corpo.Comer vegetais de raiz ajudará aqueles que decidiram lutar contra o excesso de peso e estão de dieta.

Como armazenar em casa

Quem cultiva vegetais em sua horta deve decidir com antecedência sobre um método para preservar a saúde da raiz vegetal. Existem várias opções comprovadas:

1. Porão ou adega. Os espécimes cuidadosamente selecionados são colocados em recipientes e cobertos com areia seca. Dessa forma, eles podem permanecer em boas condições até a primavera sem perder seu teor de vitaminas.
2. Geladeira. Vegetais comprados ou cultivados são armazenados na geladeira. Lá, eles se conservam por até 3 a 4 meses sem perder sua aparência apresentável ou valor nutricional.
3. Condições internas. A raiz vegetal é colocada em recipientes e armazenada em local fresco.

Dependendo do método escolhido, os rabanetes verdes podem ser armazenados por 60 a 90 dias ou até mais.

Contraindicações e danos

As propriedades benéficas da raiz vegetal não justificam seu consumo irrefletido. É importante lembrar que existem contraindicações que devem ser levadas em consideração para uma saúde ideal:

• Se houver problemas nos rins e no fígado, não é aconselhável comer rabanete.
• Contraindicado para uso em certas condições cardíacas.
• Você não deve se empolgar se tiver reações inflamatórias nos intestinos.
• Doenças ulcerativas do estômago ou do duodeno também sugerem evitar o vegetal.
• Não recomendado para uso por pessoas que apresentam aumento da formação de gases.
• Use com cautela por mulheres grávidas e lactantes.

Não exagere e consuma rabanetes verdes em quantidades ilimitadas. Isso causará problemas de saúde que exigirão tratamento posterior. Guarde misturas, sucos e loções preparadas na geladeira.